nelerdir hepsi bu yazımızda…

Genel Bakış

Kalp hastalığı, kalbinizi etkileyen bir dizi durumu tanımlar. Kalp hastalığı şemsiyesi altındaki hastalıklar arasında koroner arter hastalığı gibi kan damarı hastalıkları; kalp ritmi sorunları (aritmiler); ve doğduğunuz kalp kusurları (doğuştan kalp kusurları) ve diğerleri.

“Kalp hastalığı” terimi, genellikle “kardiyovasküler hastalık” terimi ile eşanlamlı olarak kullanılmaktadır. Kardiyovasküler hastalık genellikle kalp krizi, göğüs ağrısı (anjina) veya felce yol açabilen daralmış veya tıkanmış kan damarlarını içeren durumları ifade eder. Kalbinizin kasını, kapakçıklarını veya ritmini etkileyenler gibi diğer kalp rahatsızlıkları da kalp hastalığı türleri olarak kabul edilir.

Birçok kalp hastalığı biçimi önlenebilir veya sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle tedavi edilebilir.

Semptomlar

Kalp hastalığı belirtileri, sahip olduğunuz kalp hastalığına bağlıdır.

Kan damarlarınızdaki kalp hastalığı belirtileri (aterosklerotik hastalık)

Kardiyovasküler hastalık semptomları erkekler ve kadınlar için farklı olabilir. Örneğin, erkeklerin göğüs ağrısına sahip olma olasılığı daha yüksektir; kadınlarda göğüs rahatsızlığının yanı sıra nefes darlığı, mide bulantısı ve aşırı yorgunluk gibi başka semptomlar görülme olasılığı daha yüksektir.

Belirtiler şunları içerebilir:

  • Göğüs ağrısı, göğüste sıkışma, göğüs basıncı ve göğüste rahatsızlık (anjina)
  • Nefes darlığı
  • Vücudunuzun bu bölgelerindeki kan damarlarının daralması durumunda bacaklarınızda veya kollarınızda ağrı, uyuşma, halsizlik veya soğukluk
  • Boyun, çene, boğaz, üst karın veya sırtta ağrı

Kalp krizi, anjin, felç veya kalp yetmezliğiniz olana kadar size kardiyovasküler hastalık teşhisi konmayabilir. Kardiyovasküler semptomları izlemek ve endişeleri doktorunuzla tartışmak önemlidir. Kardiyovasküler hastalık bazen düzenli değerlendirmelerle erken tespit edilebilir.

Anormal kalp atışlarının neden olduğu kalp hastalığı semptomları (kalp aritmileri)

Kalp aritmi anormal bir kalp atışıdır. Kalbiniz çok hızlı, çok yavaş veya düzensiz atabilir. Kalp aritmi semptomları şunları içerebilir:

  • Göğsünüzde çırpınmak
  • Yarışan kalp atışı (taşikardi)
  • Yavaş kalp atışı (bradikardi)
  • Göğüs ağrısı veya rahatsızlığı
  • Nefes darlığı
  • Baş dönmesi
  • Baş dönmesi
  • Bayılma (senkop) veya bayılmaya yakın

Kalp kusurlarının neden olduğu kalp hastalığı belirtileri

Ciddi doğuştan kalp kusurları – doğduğunuz kusurlar – genellikle doğumdan hemen sonra ortaya çıkar. Çocuklarda kalp kusuru belirtileri şunları içerebilir:

  • Soluk gri veya mavi ten rengi (siyanoz)
  • Bacaklarda, karında veya göz çevresindeki bölgelerde şişlik
  • Bir bebekte, beslenme sırasında nefes darlığı, zayıf kilo alımına neden olur

Daha az ciddi doğuştan kalp kusurları genellikle çocuklukta veya yetişkinlikte daha geç teşhis edilmez. Doğuştan kalp kusurlarının genellikle hemen yaşamı tehdit etmeyen belirti ve semptomları şunlardır:

  • Egzersiz veya aktivite sırasında kolayca nefes darlığı
  • Egzersiz veya aktivite sırasında kolayca yorulma
  • Ellerde, ayak bileklerinde veya ayaklarda şişme

Zayıf kalp kasının neden olduğu kalp hastalığı belirtileri (dilate kardiyomiyopati)

Kardiyomiyopatinin erken evrelerinde hiçbir semptomunuz olmayabilir. Durum kötüleştikçe semptomlar şunları içerebilir:

  • Eforla veya dinlenirken nefes darlığı
  • Bacakların, ayak bileklerinin ve ayakların şişmesi
  • Yorgunluk
  • Hızlı, çarpma veya çırpınma hissi veren düzensiz kalp atışları
  • Baş dönmesi, baş dönmesi ve bayılma

Kalp enfeksiyonlarının neden olduğu kalp hastalığı belirtileri

Endokardit, kalbin odacıklarını ve kapakçıklarını (endokardiyum) ayıran iç zarı etkileyen bir enfeksiyondur. Kalp enfeksiyonu belirtileri şunları içerebilir:

  • Ateş
  • Nefes darlığı
  • Zayıflık veya yorgunluk
  • Bacaklarınızda veya karnınızda şişme
  • Kalp ritminizdeki değişiklikler
  • Kuru veya inatçı öksürük
  • Deri döküntüleri veya olağandışı lekeler

Kalp kapakçığının neden olduğu kalp hastalığı belirtileri

Kalbin, kalbinizden doğrudan kan akışını sağlamak için açılıp kapanan dört kapakçığı vardır – aort, mitral, pulmoner ve triküspit kapakçıklar. Valfler, daralmaya (stenoz), sızıntıya (yetersizlik veya yetersizlik) veya yanlış kapanmaya (prolaps) yol açan çeşitli koşullar nedeniyle hasar görebilir.

Hangi kapakçığın düzgün çalışmadığına bağlı olarak, kalp kapak hastalığı belirtileri genellikle şunları içerir:

  • Yorgunluk
  • Nefes darlığı
  • Düzensiz kalp atışı
  • Şişmiş ayaklar veya ayak bilekleri
  • Göğüs ağrısı
  • Bayılma (senkop)

Ne zaman doktora görünmeli

Bu kalp hastalığı belirtilerine sahipseniz acil tıbbi yardım alın:

  • Göğüs ağrısı
  • Nefes darlığı
  • Bayılma

Erken teşhis edildiğinde kalp hastalığı tedavisi daha kolaydır, bu nedenle kalp sağlığınızla ilgili endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Kalp hastalığı geliştirme konusunda endişeleriniz varsa, kalp hastalığı riskinizi azaltmak için atabileceğiniz adımlar hakkında doktorunuzla konuşun. Ailenizde kalp hastalığı öyküsü varsa, bu özellikle önemlidir.

Yeni belirti veya semptomlara dayanarak kalp hastalığınız olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla görüşmek için bir randevu alın.

Nedenleri

Kalp nasıl çalışır

Kalbin bir pompa. Göğsünüzün ortasının biraz solunda yer alan, yumruğunuzun büyüklüğünde kaslı bir organdır. Kalbiniz sağ ve sol tarafa bölünmüştür. Bölüm, oksijenden zengin kanın oksijen bakımından fakir kana karışmasını engeller. Oksijenden fakir kan, vücudunuzda dolaştıktan sonra kalbe döner.

  • Sağ atriyum ve ventrikülü içeren kalbin sağ tarafı, pulmoner arterler yoluyla kanı toplar ve akciğerlere pompalar.
  • Akciğerler kanı yeni bir oksijen kaynağıyla yeniler. Akciğerler ayrıca atık bir ürün olan karbondioksiti de solur.
  • Oksijen açısından zengin kan daha sonra sol kulakçık ve ventrikülden oluşan kalbin sol tarafına girer.
  • Kalbin sol tarafı, vücuttaki dokulara oksijen ve besinler sağlamak için aorttan kan pompalar.

Kalp kapakçıkları

Kalbinizdeki dört kapakçık, yalnızca bir yolu ve yalnızca ihtiyaç duyduklarında açarak kanınızın doğru yönde hareket etmesini sağlar. Düzgün çalışması için, vana düzgün şekilde şekillendirilmeli, tamamen açılmalı ve sızıntı olmaması için sıkıca kapanmalıdır. Dört valf şunlardır:

  • Triküspit
  • Mitral
  • Akciğer
  • Aort

Kalp atışları

Çarpan bir kalp sürekli bir döngü içinde kasılır ve gevşer.

  • Kasılma (sistol) sırasında, ventrikülleriniz kasılır ve kanı akciğerlerinize ve vücudunuza damarlara zorlar.
  • Gevşeme sırasında (diyastol), ventriküller üst odacıklardan (sol ve sağ kulakçık) gelen kanla doldurulur.

Elektrik sistemi

Kalbinizin elektrik kabloları, oksijenden zengin kan ile oksijenden fakir kanın sürekli değişimini kontrol eden, atmaya devam eder. Bu değişim sizi hayatta tutar.

  • Elektriksel uyarılar sağ atriyumda başlar ve özel yollardan ventriküllere doğru ilerler ve kalbin pompalanması için sinyal gönderir.
  • İletim sistemi, kalbinizin koordineli ve normal bir ritimde atmasını sağlar, bu da kan dolaşımını sürdürür.

Çeşitli kalp hastalığı nedenleri

Kalp hastalığının nedenleri, kalp hastalığının türüne göre değişir.

Kardiyovasküler hastalığın nedenleri

Kardiyovasküler hastalık, farklı kalp veya kan damarı problemlerine atıfta bulunabilse de, terim genellikle kalpte veya kan damarlarında ateroskleroz (ath-ur-o-skluh-ROE-sis) nedeniyle oluşan yağ plaklarından kaynaklanan hasarı ifade etmek için kullanılır. arterler. Plak oluşumu, arterlerinizden organlarınıza ve dokularınıza kan akışını engelleyebilen arter duvarlarını kalınlaştırır ve sertleştirir.

Ateroskleroz aynı zamanda kardiyovasküler hastalığın en yaygın nedenidir. Sağlıksız beslenme, egzersiz eksikliği, fazla kilolu olma ve sigara içme gibi düzeltilebilir sorunlardan kaynaklanabilir.

Kalp aritmisinin nedenleri

Anormal kalp ritimlerinin (aritmiler) veya aritmilere yol açabilecek durumların yaygın nedenleri şunlardır:

  • Doğduğunuz kalp kusurları (doğuştan kalp kusurları)
  • Koroner arter hastalığı
  • Yüksek tansiyon
  • Diyabet
  • Sigara içmek
  • Aşırı alkol veya kafein kullanımı
  • Madde bağımlılığı
  • Stres
  • Bazı reçetesiz satılan ilaçlar, reçeteli ilaçlar, diyet takviyeleri ve bitkisel ilaçlar
  • Kalp kapak HASTALIĞI

Normal, sağlıklı bir kalbi olan sağlıklı bir insanda, elektrik şoku veya yasadışı uyuşturucu kullanımı gibi dış etkenler olmadan ölümcül bir aritmi gelişmesi pek olası değildir. Bunun temel nedeni, sağlıklı bir kişinin kalbinin, yaralı doku alanı gibi, aritmiye neden olan herhangi bir anormal koşuldan yoksun olmasıdır.

Bununla birlikte, hastalıklı veya deforme olmuş bir kalpte, kalbin elektriksel uyarıları doğru şekilde başlamayabilir veya kalpte dolaşmayabilir ve bu da aritmilerin gelişme olasılığını artırır.

Doğuştan kalp kusurlarının nedenleri

Doğuştan kalp kusurları genellikle bebek anne karnındayken gelişir. Gebe kaldıktan yaklaşık bir ay sonra kalp geliştikçe kalp kusurları gelişebilir ve kalpteki kan akışını değiştirebilir. Bazı tıbbi durumlar, ilaçlar ve genler kalp kusurlarına neden olmada rol oynayabilir.

Yetişkinlerde de kalp kusurları gelişebilir. Yaşlandıkça, kalbinizin yapısı değişebilir ve kalp kusuruna neden olabilir.

Kardiyomiyopatinin nedenleri

Kardiyomiyopatinin nedeni, kalp kasının kalınlaşması veya genişlemesi, türe bağlı olabilir:

  • Genişletilmiş kardiyomiyopati. Bu en yaygın kardiyomiyopatinin nedeni genellikle bilinmemektedir. Kalp krizi, enfeksiyonlar, toksinler ve bazı ilaçlardan sonra oluşan hasardan kaynaklanan kalbe kan akışının azalması (iskemik kalp hastalığı) neden olabilir. Bir ebeveynden de miras alınabilir. Genellikle sol ventrikülü genişletir (genişletir).
  • Hipertrofik kardiyomiyopati. Kalp kasının anormal derecede kalınlaştığı bu tip genellikle kalıtsaldır. Ayrıca yüksek tansiyon veya yaşlanma nedeniyle zamanla da gelişebilir.
  • Kısıtlayıcı kardiyomiyopati. Kalp kasının sertleşmesine ve daha az elastik olmasına neden olan bu en az yaygın kardiyomiyopati türü, bilinmeyen bir nedenle ortaya çıkabilir. Veya bağ dokusu bozuklukları, vücudunuzda aşırı demir birikimi (hemokromatoz), anormal proteinlerin birikmesi (amiloidoz) veya bazı kanser tedavileri gibi hastalıklardan kaynaklanabilir.

Kalp enfeksiyonunun nedenleri

Endokardit gibi bir kalp enfeksiyonu, kalp kasınıza bir bakteri, virüs veya kimyasal gibi tahriş edici bir madde ulaştığında ortaya çıkar. Kalp enfeksiyonunun en yaygın nedenleri şunlardır:

  • Bakteri
  • Virüsler
  • Parazitler

Kalp kapak hastalığının nedenleri

Kalp kapakçıklarınızın hastalıklarının birçok nedeni vardır. Kapak hastalığı ile doğmuş olabilirsiniz veya valfler aşağıdaki gibi durumlardan zarar görebilir:

  • Romatizmal ateş
  • Enfeksiyonlar (bulaşıcı endokardit)
  • Bağ dokusu bozuklukları
Kalbin odaları ve valfleriNormal bir kalbin iki üst (alıcı) ve iki alt (pompalama) odası vardır. Üst odacıklar, sağ ve sol kulakçıklar, gelen kanı alır. Alt bölmeler, daha kaslı sağ ve sol karıncıklar, kalbinizden kan pompalar. Kanın doğru yönde akmasını sağlayan kalp kapakçıkları, hazne açıklıklarında (triküspit ve mitral kapaklar için) ve çıkışlarda (pulmoner ve aort kapakçıkları için) kapılardır.

Ateroskleroz gelişimiAteroskleroz, kanın, kolesterol gibi yağların ve diğer maddelerin arter duvarlarınızda biriktiği bir süreçtir. Sonunda plak adı verilen tortular oluşabilir. Tortular arterlerinizi daraltabilir veya tıkayabilir. Bu plaklar ayrıca parçalanarak kan pıhtılaşmasına neden olabilir.

Risk faktörleri

Kalp hastalığı geliştirme risk faktörleri şunları içerir:

  • Yaş. Yaşlanma, hasar görmüş ve daralmış arterler ve zayıflamış veya kalınlaşmış kalp kası riskinizi artırır.
  • Seks. Erkekler genellikle daha yüksek kalp hastalığı riski altındadır. Ancak menopozdan sonra kadınların riski artar.
  • Aile öyküsü. Ailede kalp hastalığı öyküsü, koroner arter hastalığı riskinizi artırır, özellikle de bir ebeveyn bunu erken yaşta geliştirmişse (kardeşiniz veya babanız gibi bir erkek akraba için 55 yaşından önce ve sizin gibi bir kadın akrabanız için 65 yaşından önce). anne veya kız kardeş).
  • Sigara içmek. Nikotin kan damarlarınızı daraltır ve karbon monoksit iç astarına zarar vererek onları ateroskleroza daha duyarlı hale getirir. Sigara içenlerde kalp krizi içmeyenlere göre daha yaygındır.
  • Bazı kemoterapi ilaçları ve kanser için radyasyon tedavisi. Bazı kemoterapi ilaçları ve radyasyon tedavileri, kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir.
  • Kötü beslenme. Yağ, tuz, şeker ve kolesterol oranı yüksek bir diyet, kalp hastalığının gelişmesine katkıda bulunabilir.
  • Yüksek tansiyon. Kontrolsüz yüksek tansiyon arterlerinizin sertleşmesine ve kalınlaşmasına, kanın aktığı damarların daralmasına neden olabilir.
  • Yüksek kan kolesterol seviyeleri. Kanınızdaki yüksek kolesterol seviyeleri, plak oluşumu ve ateroskleroz riskini artırabilir.
  • Diyabet. Diyabet, kalp hastalığı riskinizi artırır. Her iki durum da obezite ve yüksek tansiyon gibi benzer risk faktörlerini paylaşır.
  • Obezite. Fazla kilo tipik olarak diğer risk faktörlerini kötüleştirir.
  • Fiziksel hareketsizlik. Egzersiz eksikliği, birçok kalp hastalığı şekli ve diğer bazı risk faktörleriyle de ilişkilidir.
  • Stres. Giderilemeyen stres atardamarlarınıza zarar verebilir ve kalp hastalığı için diğer risk faktörlerini kötüleştirebilir.
  • Kötü hijyen. Ellerinizi düzenli olarak yıkamamak ve viral veya bakteriyel enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilecek başka alışkanlıklar edinmemek sizi kalp enfeksiyonları riskine sokabilir, özellikle de zaten altta yatan bir kalp rahatsızlığınız varsa. Kötü diş sağlığı da kalp hastalığına katkıda bulunabilir.

Komplikasyonlar

Kalp hastalığının komplikasyonları şunları içerir:

  • Kalp yetmezliği. Kalp hastalığının en yaygın komplikasyonlarından biri olan kalp yetmezliği, kalbiniz vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar kan pompalayamadığında ortaya çıkar. Kalp yetmezliği, kalp kusurları, kardiyovasküler hastalık, kalp kapak hastalığı, kalp enfeksiyonları veya kardiyomiyopati dahil birçok kalp hastalığından kaynaklanabilir.
  • Kalp krizi. Kalbi besleyen bir kan damarından kan akışını engelleyen bir kan pıhtısı kalp krizine neden olur ve muhtemelen kalp kasının bir kısmına zarar verir veya yok eder. Ateroskleroz kalp krizine neden olabilir.
  • İnme. Kardiyovasküler hastalığa yol açan risk faktörleri, beyninize giden arterler daraldığında veya bloke edildiğinde, beyninize çok az kan ulaştığı zaman meydana gelen iskemik felce de yol açabilir. İnme tıbbi bir acil durumdur – beyin dokusu inmeden sadece birkaç dakika sonra ölmeye başlar.
  • Anevrizma. Vücudunuzun herhangi bir yerinde meydana gelebilecek ciddi bir komplikasyon olan anevrizma, arterinizin duvarındaki bir çıkıntıdır. Bir anevrizma patlarsa, yaşamı tehdit eden iç kanamayla karşılaşabilirsiniz.
  • Periferik arter hastalığı. Ateroskleroz ayrıca periferik arter hastalığına da yol açabilir. Periferik arter hastalığı geliştirdiğinizde, ekstremiteleriniz – genellikle bacaklarınız – yeterli kan akışı almaz. Bu semptomlara, özellikle yürürken bacak ağrısına (topallama) neden olur.
  • Ani kalp durması. Ani kalp durması, genellikle bir aritminin neden olduğu ani, beklenmedik kalp fonksiyonu, nefes alma ve bilinç kaybıdır. Ani kalp durması tıbbi bir acil durumdur. Derhal tedavi edilmezse ölümcüldür ve ani kalp ölümüyle sonuçlanır.

Önleme

Kalp kusurları gibi belirli kalp hastalığı türleri önlenemez. Bununla birlikte, kalp hastalığınızı iyileştirebilecek aynı yaşam tarzı değişikliklerini yaparak diğer birçok kalp hastalığının önlenmesine yardımcı olabilirsiniz, örneğin:

  • Sigarayı bırakmak
  • Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet gibi diğer sağlık koşullarını kontrol edin
  • Haftanın çoğu gününde günde en az 30 dakika egzersiz yapın
  • Tuz ve doymuş yağ oranı düşük bir diyet yapın
  • Sağlıklı kilonuzu koruyun
  • Stresi azaltın ve yönetin
  • İyi hijyen uygulayın

Teşhis

Kalp hastalığınızı teşhis etmek için ihtiyaç duyacağınız testler, doktorunuzun sahip olabileceğinizi düşündüğü duruma bağlıdır. Ne tür bir kalp hastalığınız olursa olsun, doktorunuz muhtemelen bir fizik muayene yapacak ve herhangi bir test yapmadan önce kişisel ve aile tıbbi geçmişinizi soracaktır. Kan testleri ve göğüs röntgeni yanında, kalp hastalığını teşhis etmek için yapılan testler şunları içerebilir:

  • Elektrokardiyogram (EKG). EKG, bu elektrik sinyallerini kaydeder ve doktorunuzun kalbinizin ritmi ve yapısındaki düzensizlikleri tespit etmesine yardımcı olabilir. Dinlenirken veya egzersiz yaparken bir EKG’niz olabilir (stres elektrokardiyogram).
  • Holter izleme. Holter monitörü, genellikle 24 ila 72 saat süreyle sürekli bir EKG kaydetmek için taktığınız taşınabilir bir cihazdır. Holter izleme, normal bir EKG muayenesi sırasında bulunmayan kalp ritmi düzensizliklerini tespit etmek için kullanılır.
  • Ekokardiyogram. Göğsünüzün ultrasonunu içeren bu noninvaziv muayene, kalbinizin yapısının ve işlevinin ayrıntılı görüntülerini gösterir.
  • Stres testi. Bu tür bir test, kalbinizin nasıl tepki verdiğini kontrol etmek için kalp testleri ve görüntüleme yaparken kalp atış hızınızı egzersiz veya ilaçla artırmayı içerir.
  • Kalp kateterizasyonu. Bu testte, bacağınızdaki (kasık) veya kolunuzdaki bir damar veya artere kısa bir tüp (kılıf) yerleştirilir. İçi boş, esnek ve daha uzun bir tüp (kılavuz kateter) daha sonra kılıfın içine yerleştirilir. Doktorunuz, bir monitördeki X-ışını görüntülerinin yardımıyla, kılavuz kateteri kalbe ulaşana kadar bu arterden geçirir.

    Kalp odalarınızdaki basınçlar ölçülebilir ve boya enjekte edilebilir. Boya, doktorunuzun anormallikleri kontrol etmek için kalbinizden, kan damarlarından ve valflerden kan akışını görmesine yardımcı olan bir röntgende görülebilir.

  • Kardiyak bilgisayarlı tomografi (BT) taraması. Bu test genellikle kalp problemlerini kontrol etmek için kullanılır. Kardiyak BT taramasında, halka şeklindeki bir makinenin içindeki bir masaya yatarsınız. Makinenin içindeki bir X-ışını tüpü vücudunuzun etrafında döner ve kalbinizin ve göğsünüzün görüntülerini toplar.
  • Kardiyak manyetik rezonans görüntüleme (MRI). Bu test için, manyetik alan üreten uzun tüp benzeri bir makinenin içindeki bir masaya yatarsınız. Manyetik alan, doktorunuzun kalbinizi değerlendirmesine yardımcı olacak resimler üretir.

Tedavi

Kalp hastalığı tedavileri duruma göre değişir. Örneğin, bir kalp enfeksiyonunuz varsa, muhtemelen size antibiyotik verilecektir. Genel olarak, kalp hastalığı tedavisi genellikle şunları içerir:

  • Yaşam tarzı değişiklikleri. Bunlar arasında düşük yağlı ve düşük sodyumlu diyet yemek, haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta düzeyde egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak ve alkol alımını sınırlamak yer alıyor.
  • İlaçlar. Yaşam tarzı değişiklikleri tek başına yeterli değilse, doktorunuz kalp hastalığınızı kontrol altına almak için ilaçlar yazabilir. İlaç türü, kalp hastalığının türüne bağlı olacaktır.
  • Tıbbi prosedürler veya ameliyat. İlaçlar yeterli değilse, doktorunuz belirli prosedürler veya ameliyatlar önerebilir. Prosedürün türü, kalp hastalığının türüne ve kalbinize verilen hasarın boyutuna bağlı olacaktır.

Yaşam tarzı ve ev ilaçları

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapılarak kalp hastalığı iyileştirilebilir – hatta önlenebilir -. Aşağıdaki değişiklikler, kalp sağlığını iyileştirmek isteyen herkese yardımcı olabilir:

  • Sigara içmeyi bırak. Sigara içmek, özellikle ateroskleroz olmak üzere kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür. Sigarayı bırakmak, kalp hastalığı ve komplikasyonları riskinizi azaltmanın en iyi yoludur.
  • Kan basıncınızı kontrol edin. Doktorunuzdan en az iki yılda bir kan basıncı ölçümü isteyin. Kan basıncınız normalden yüksekse veya kalp hastalığı geçmişiniz varsa, daha sık ölçümler önerebilir. Milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçüldüğü üzere optimum kan basıncı 120 sistolik ve 80 diyastolikten azdır.
  • Kolesterolünüzü kontrol edin. Doktorunuzdan 20’li yaşlarınızdayken ve daha sonra en az beş yılda bir temel kolesterol testi isteyin. Ailenizde yüksek kolesterol varsa teste daha erken başlamanız gerekebilir. Test sonuçlarınız istenen aralıkta değilse, doktorunuz daha sık ölçümler önerebilir.

    Çoğu insan, desilitre başına 130 miligramın (mg / dL) veya litre başına 3.4 milimolün (mmol / L) altında bir LDL seviyesini hedeflemelidir. Kalp hastalığı için başka risk faktörleriniz varsa, 100 mg / dL’nin (2.6 mmol / L) altındaki bir LDL’yi hedeflemelisiniz. Çok yüksek kalp hastalığı riskiniz varsa – örneğin zaten bir kalp krizi geçirdiyseniz veya şeker hastalığınız varsa – daha da düşük bir LDL seviyesi hedefleyin – 70 mg / dL’nin (1.8 mmol / L) altında.

  • Diyabeti kontrol altında tutun. Şeker hastalığınız varsa, sıkı kan şekeri kontrolü kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Hareket. Egzersiz, sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza ve bunu korumanıza ve diyabet, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyonu kontrol etmenize yardımcı olur – kalp hastalığı için tüm risk faktörleri. Kalp aritminiz veya kalp rahatsızlığınız varsa, yapabileceğiniz aktivitelerde bazı kısıtlamalar olabilir, bu nedenle doktorunuzla konuşun.

    Doktorunuzun onayıyla haftanın çoğu günü 30 ila 60 dakika fiziksel aktivite yapmayı hedefleyin.

  • Sağlıklı yiyecekler ye. Meyveler, sebzeler ve tam tahıllara dayalı ve düşük doymuş yağ, kolesterol, sodyum ve ilave şeker içeren, kalp sağlığına uygun bir diyet kilonuzu, kan basıncınızı ve kolesterolünüzü kontrol etmenize yardımcı olabilir.
  • Sağlıklı kilonuzu koruyun. Fazla kilolu olmak kalp hastalığı riskinizi artırır. 25’ten küçük bir BMI ve 35 inç (88.9 santimetre) veya daha az bel çevresi, kalp hastalığını önlemenin ve tedavi etmenin amacıdır.
  • Stres Yönetimi. Stresi olabildiğince azaltın. Kas gevşemesi ve derin nefes alma gibi stresi yönetmek için teknikler uygulayın.
  • Depresyonla başa çıkın. Depresyonda olmak, kalp hastalığı riskinizi önemli ölçüde artırabilir. Hayatınızda umutsuz veya ilgisiz hissediyorsanız, doktorunuzla konuşun.
  • İyi hijyen uygulayın. Soğuk algınlığı gibi bulaşıcı hastalıkları olan kişilerden uzak durun, gribe karşı aşı olun, ellerinizi düzenli olarak yıkayın ve kendinizi iyi tutmak için dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın ve diş ipi kullanın.

Ayrıca düzenli tıbbi kontroller yaptırın. Erken teşhis ve tedavi, ömür boyu daha iyi bir kalp sağlığı için ortam hazırlayabilir.

Başa Çıkma ve Destek

Sizde veya sevdiklerinizde kalp hastalığı olduğunu öğrendiğinizde hüsrana uğrayabilir, üzülebilir veya bunalmış hissedebilirsiniz. Neyse ki, kalp hastalığı ile baş etmenin veya durumunuzu iyileştirmenin yolları var. Bunlar şunları içerir:

  • Kardiyak rehabilitasyon. Kalp krizine neden olan veya düzeltilmesi için ameliyat gerektiren kardiyovasküler hastalığı olan kişiler için, kardiyak rehabilitasyon genellikle tedaviyi iyileştirmenin ve iyileşmeyi hızlandırmanın bir yolu olarak önerilir. Kardiyak rehabilitasyon, kalp problemleri riskinizi azaltmak için izlenen egzersiz, beslenme danışmanlığı, duygusal destek ve yaşam tarzı değişiklikleri konusunda destek ve eğitimi içerir.
  • Destek grupları. Destek için arkadaşlarınıza ve ailenize başvurmak çok önemlidir, ancak daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, bir destek grubuna katılmak için doktorunuzla konuşun. Endişeleriniz hakkında benzer güçlükleri olan başkalarıyla konuşmanın yardımcı olabileceğini görebilirsiniz.
  • Tıbbi kontrollere devam edildi. Tekrarlayan veya kronik bir kalp rahatsızlığınız varsa, kalp rahatsızlığınızı doğru şekilde yönettiğinizden emin olmak için doktorunuza düzenli olarak danışın.

Randevu için hazırlık

Bazı kalp hastalığı türleri randevu alınmadan keşfedilecektir – örneğin, bir çocuk ciddi bir kalp kusuru ile doğmuşsa, doğumdan hemen sonra tespit edilecektir. Diğer durumlarda, kalp krizi gibi acil bir durumda kalp hastalığınız teşhis edilebilir.

Aile geçmişinizden dolayı kalp hastalığınız olduğunu düşünüyorsanız veya kalp hastalığı riskiniz konusunda endişeleniyorsanız, aile doktorunuza görünün. Bir kalp uzmanına (kardiyolog) sevk edilebilirsiniz.

Randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler.

Ne yapabilirsin

  • Randevu öncesi kısıtlamalardan haberdar olun. Randevu alırken, diyetinizi kısıtlamak gibi önceden yapmanız gereken bir şey olup olmadığını sorun. Örneğin bir kolesterol testinden önce oruç tutmanız gerekebilir.
  • Kalp hastalığı ile ilgisi olmayanlar da dahil olmak üzere yaşadığınız belirtileri yazın .
  • Ailenizde kalp hastalığı, felç, yüksek tansiyon veya şeker hastalığı geçmişi ve büyük stresler veya son yaşam değişiklikleri dahil olmak üzere önemli kişisel bilgileri yazın .
  • Aldığınız ilaçların, vitaminlerin veya takviyelerin bir listesini yapın .
  • Mümkünse birini yanınıza alın . Size eşlik eden biri, size verilen bilgileri hatırlamanıza yardımcı olabilir.
  • Diyetiniz, sigara ve egzersiz alışkanlıklarınız hakkında konuşmaya hazır olun . Halihazırda bir diyet veya egzersiz rutini uygulamıyorsanız, başlamak için doktorunuzla konuşun.
  • Doktorunuza soracağınız soruların bir listesini yazın .

Kalp hastalığı için doktorunuza sormanız gereken bazı temel sorular şunlardır:

  • Semptomlarıma veya durumuma muhtemelen ne sebep oluyor?
  • Belirtilerimin veya durumumun diğer olası nedenleri nelerdir?
  • Hangi testlere ihtiyacım olacak?
  • En iyi tedavi nedir?
  • Hangi yiyecekleri yemeli veya kaçınmalıyım?
  • Uygun fiziksel aktivite seviyesi nedir?
  • Kalp hastalığı için ne sıklıkla taranmalıyım? Örneğin, ne sıklıkla bir kolesterol testine ihtiyacım var?
  • Önerdiğiniz birincil yaklaşıma alternatifler nelerdir?
  • Başka sağlık sorunlarım var. Onları birlikte nasıl yönetirim?
  • Uymam gereken kısıtlamalar var mı?
  • Bir uzman görmeli miyim?
  • Reçetelediğiniz ilaca genel bir alternatif var mı?
  • Sahip olabileceğim broşürler veya başka materyaller var mı? Hangi web sitelerini tavsiye edersiniz?

Başka soru sormaktan çekinmeyin.

Doktorunuzdan ne beklemelisiniz

Doktorunuz muhtemelen size aşağıdaki gibi sorular soracaktır:

  • Belirtileriniz ne zaman başladı?
  • Belirtileriniz sürekli mi yoksa ara sıra mı oluyor?
  • Belirtileriniz ne kadar şiddetli?
  • Belirtilerinizi iyileştiren bir şey var mı?
  • Belirtilerinizi kötüleştiren bir şey var mı?
  • Ailenizde kalp hastalığı, şeker hastalığı, yüksek tansiyon veya başka ciddi bir hastalık geçmişi var mı?

Bu arada ne yapabilirsin

Sigarayı bırakmak, sağlıklı yiyecekler yemek ve fiziksel olarak daha aktif olmak gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için asla erken değildir. Bunlar, kalp hastalığına ve komplikasyonlarına karşı birincil savunma hatlarıdır.

Bir Cevap Yazın